Innholdsfortegnelse

Slik virker rødlysterapi mot akne hos voksne

Kan rødlysterapi hjelpe mot akne? Det er et av de vanligste spørsmålene bak søket «rødlysterapi akne». For mange voksne med sen debut av kviser handler det om å dempe betennelse, ikke om å tørke ut huden slik en del akneprodukter gjør. I denne artikkelen ser vi på hva rødt lys gjør i huden, hvordan det skiller seg fra blått lys, hvem det passer for, og hvordan du bruker det hjemme.

Kort oppsummert: Rødlysterapi kan være et mildt supplement mot voksenakne. Rødt lys (rundt 630 til 660 nm) demper betennelse og støtter hudens tilheling, mens blått lys (rundt 415 nm) angriper bakteriene bak kviser. En metaanalyse av 31 studier fant at både rødt og blått LED-lys ga tydelig bedring av akne, med en samlet effektstørrelse på -2,42. Studier indikerer at effekten er størst på røde, betente kviser, ikke på hudorm og tette porer.

Se LED-paneler og masker for hjemmebruk →

Hva gjør rødlysterapi med akne, og hvordan skiller det seg fra blått lys?

Akne oppstår når talgkjertelen (den lille kjertelen som lager hudens fett) tetter seg, får overvekst av bakterien Cutibacterium acnes (tidligere kalt Propionibacterium acnes), og blir betent. Behandling med lys retter seg mot ulike ledd i denne kjeden, avhengig av bølgelengde. Det er nettopp her rødt og blått lys gjør to forskjellige jobber.

Blått lys på rundt 415 nm virker først og fremst antibakterielt. Det aktiverer stoffer kalt porfyriner, som bakteriene selv lager, og skader dermed bakterien. Rødt lys på 630 til 660 nm og oppover trenger dypere ned i huden og ser i stedet ut til å dempe selve betennelsen, roe ned rødheten og støtte hudens tilheling. Forskning tyder derfor på at de to bølgelengdene utfyller hverandre, og de kombineres ofte i samme behandling.

Rødt lys og betennelse: der rødlys gjør sin viktigste jobb

Den mest interessante rollen til rødt lys ved akne er ikke å drepe bakterier, men å dempe betennelsen som gir de røde, ømme kvisene. Laboratoriestudier indikerer at rødt lys reduserer betennelsesmarkører i hudceller. I en cellemodell av akne falt frigjøringen av det betennelsesdrivende signalstoffet IL-1-alfa (interleukin-1-alfa) fra 266 til 212 pg/ml etter behandling med lavdose rødt LED-lys, samtidig som unormal forhorning i porene ble redusert og hudbarrieren bedret seg.

Dette er en laboratoriestudie og ikke et klinisk bevis, så funnene skal tolkes forsiktig. Men det passer godt med det pasientstudier viser: at lysbehandling hjelper mest på de betente, røde lesjonene. Vil du forstå mer av hva som skjer i huden ved rødlys, kan du lese vår artikkel om rødlysterapi for hud.

Voksen kvinne bruker rødlysterapi mot akne med LED maske hjemme — Rødt lys retter seg mot betennelsen i huden, og brukes ofte kombinert med blått lys mot bakteriene.

Rødlysterapi akne: hva sier forskningen?

Fordi rødt og blått lys angriper akne fra hver sin kant, er kombinasjonen ofte best dokumentert. I en randomisert studie fikk 30 personer med moderat til alvorlig akne kombinert blått (470 nm) og rødt (640 nm) LED-lys. Begge doseringsopplegg ga tydelig bedring, men bare på de inflammatoriske lesjonene, altså de røde, betente kvisene, ikke på hudorm. Bedringen var merkbar allerede en uke etter avsluttet kur, og det ble ikke rapportert bivirkninger.

En metaanalyse som samlet 31 studier konkluderte med at både rødt og blått LED-lys spiller en viktig rolle mot akne, med en samlet, statistisk signifikant effekt. Blått lys alene har også god støtte mot inflammatorisk akne i systematiske oversikter, nettopp på grunn av den antibakterielle effekten. For en rask oversikt over lysfarger i ansiktsbehandling, se vår guide til LED-maske for ansiktet.

Hvem passer rødlysterapi mot akne for?

Rødlysterapi passer best for voksne med lett til moderat inflammatorisk akne, altså røde og betente kviser, gjerne i kombinasjon med blått lys. Det er en skånsom tilnærming for deg som ikke tåler sterke akneprodukter, eller som vil supplere en eksisterende hudpleierutine uten å tørke ut huden. Har du overveiende hudorm og tette porer uten betennelse, er effekten mer usikker.

Ved kraftig, arrdannende eller cystisk akne bør du få vurdering hos lege eller hudlege, ikke fordi lys er farlig, men fordi slik akne ofte trenger medisinsk behandling for å unngå arr. Bruker du legemidler som gjør huden lysømfintlig, bør du også sjekke med lege først. Se gjerne produktutvalget vårt for paneler og masker beregnet på ansikt.

Slik bruker du rødlysterapi mot akne hjemme

Regelmessighet betyr mer enn lange økter. En vanlig tilnærming er korte økter på rundt 10 til 20 minutter, tre til fem ganger i uken, med rent, avsminket ansikt og øynene lukket eller beskyttet. Hold den avstanden produsenten oppgir, gjerne 15 til 30 cm for et panel, eller la masken ligge mot huden. Gi det tid: i studiene kom bedringen gradvis over flere uker, ikke over natten.

Bruker du et apparat med både rødt og blått lys, følger du programmet for akne. Vil du dosere riktig, hjelper vår komplette guide til rødlysterapi deg med varighet, avstand og frekvens. Vær tålmodig og konsekvent, og vurder effekten etter seks til åtte uker.

Illustrasjon av hvordan blått og rødt lys trenger ned i huden ved aknebehandling — Blått lys virker i overflaten mot bakterier, mens rødt lys trenger dypere og demper betennelse.

Hva sier forskningen om lys mot akne?

Forskningen på lysbehandling mot akne er lovende, men fortsatt under utvikling. Systematiske oversikter og en metaanalyse indikerer at både rødt og blått LED-lys kan bedre inflammatorisk akne, og at kombinasjonen ofte gir best resultat. Samtidig varierer studiene i dose, bølgelengde og varighet, og mange er små. Forskning tyder på reell effekt på betente kviser, men lys er et supplement, ikke en erstatning for medisinsk behandling ved alvorlig akne. Medisinsk innhold hos oss gjennomgås av Dr. Jan Fredrik Andersen.

Du kan lese mer i for eksempel Ngoc et al., 2022 (metaanalyse) og den randomiserte studien fra Nitayavardhana et al., 2021.

Ofte stilte spørsmål om rødlysterapi og akne

Virker rødlysterapi mot akne?
⌄

Studier indikerer at rødt lys kan dempe betennelsen bak røde, betente kviser og støtte hudens tilheling. En metaanalyse av 31 studier fant at både rødt og blått LED-lys ga tydelig bedring av akne. Effekten er størst på inflammatoriske lesjoner, ikke på hudorm og tette porer.

Er rødt eller blått lys best mot kviser?
⌄

De gjør to forskjellige jobber. Blått lys (rundt 415 nm) virker antibakterielt mot Cutibacterium acnes, mens rødt lys (630 til 660 nm) demper betennelse og støtter tilheling. Forskning tyder på at kombinasjonen ofte gir best resultat, og de brukes derfor gjerne sammen.

Hvor lang tid tar det før man ser effekt?
⌄

Bedring kommer vanligvis gradvis over flere uker med jevn bruk, ikke over natten. I en randomisert studie var effekten merkbar allerede en uke etter avsluttet kur. En rimelig tommelfingerregel er å vurdere resultatet etter seks til åtte uker med regelmessig behandling.

Er rødlysterapi trygt for huden?
⌄

LED-basert rødlysterapi regnes som skånsomt, og studiene rapporterer få eller ingen bivirkninger. Beskytt øynene under bruk. Bruker du legemidler som gjør huden lysømfintlig, eller har du kraftig, arrdannende akne, bør du sjekke med lege eller hudlege før du starter.

Kan rødlysterapi erstatte annen aknebehandling?
⌄

Nei. Rødlysterapi bør ses som et skånsomt supplement, ikke en erstatning. Ved lett til moderat inflammatorisk akne kan det inngå i en helhetlig rutine, men alvorlig eller arrdannende akne trenger medisinsk oppfølging for å unngå varige arr.

Vil du lese mer? Se vår komplette guide til rødlysterapi, eller utforsk vårt produktutvalg for hjemmebruk.

Utforsk paneler og masker fra Soma Red Light →

Skrevet av Soma Red Light, norsk selskap basert i Grimstad med medisinsk faglig medeier. Vi formidler forskningsbasert informasjon om fotobiomodulering og rødlysterapi til hjemmebruk. Medisinsk innhold gjennomgås av Dr. Jan Fredrik Andersen.