LED maske verdt pengene? Svar til legen

Er en LED-maske verdt pengene? En lege sa nylig i Aftenposten og i podkasten Fastlegen at maskene er bortkastede penger, og ga tre begrunnelser: dosen er et stort problem, forskningen viser bare bitteliten effekt, og du som forbruker kan ikke skille gode masker fra dårlige. Om dosen er vi enige med ham. Her går vi gjennom alle tre påstandene.

Kort oppsummert: En LED-maske er verdt pengene hvis du bruker den fast i flere måneder og velger en der selgeren oppgir bølgelengde og styrke mot huden. I en dobbeltblindet studie fra 2025 så uavhengige vurderere bedring av kråkeføtter hos 86 prosent med ekte maske, mot 17 prosent med narremaske, etter 12 uker. To andre studier målte over 30 prosent mindre rynker, uten placebogruppe. Bruker du masken av og til, får du lite igjen.

I denne videoen på drøyt sju minutter går jeg gjennom påstandene én for én.

Se LED-maskene →

Innhold

Hvorfor kalte legen LED-masker bortkastede penger?

Legen listet opp fem ting som må stemme samtidig for at en maske skal virke: bølgelengde, mengde lys, hvor ofte du bruker den, avstand til huden og antall dioder. Siden du ikke kan vurdere alt dette selv, mener han at masken på ingen måte er en god investering.

Der legen har rett: dosen avgjør

Får huden for lite lys, skjer det ingenting, og her er vi helt på linje med legen. Dosen er styrken på lyset ganget med tiden, målt i joule per kvadratcentimeter (J/cm²): styrke i mW/cm² × minutter × 0,06. En maske på 20 mW/cm² gir 12 J/cm² på 10 minutter. Mangler tallet, kan man ikke regne det ut, og da vet man ikke hva man kjøper.

Fem faktorer blir til tre

Her synes vi legen gjør det altfor komplisert. Masken ligger på ansiktet, så avstanden er bestemt i utgangspunktet, ingen holder en maske til ansiktet på avstand. Antall dioder betyr noe fordi det påvirker hvor mye lys som treffer huden, og det er allerede med i tallet for styrke.

Igjen står tre ting. Det første er bølgelengden. Be om tallet i nanometer, for står det bare «rødt lys», vet du ikke hva du kjøper. Det andre er styrken mot huden. Tallet oppgis i mW/cm². Det tredje er hvor lenge og hvor ofte du bruker masken. Det står i bruksanvisningen. Se gjerne også på om diodene er jevnt fordelt, også rundt nese og kjeve.

Slik har vi satt dette sammen

Gjennomgangen av faktorene, tabellen lenger ned og doseregnestykkene er Soma Red Lights egen sammenstilling, laget 2. november 2026. De fem faktorene er legens, slik de ble lagt fram i podkasten. Vurderingen av hva som varierer er vår, ut fra produsentenes oppgitte tall for seks masker i sammenligningen vår av LED-masker, og tallene fra Park-studien er hentet fra fullteksten. Vi har ikke målt noen av maskene selv.

Kan du som forbruker skille gode masker fra dårlige?

Ingen sier det er umulig å velge solkrem fordi UV-stråling er komplisert fysikk! Du ser på solfaktoren og velger et merke du stoler på. or en maske bør man se på bølgelengder og mW/cm² i tillegg til at produktet må være av kvalitet. Man bør unngå billige masker av dårlig kvalitet, med dårlige LED pærer og billig produsert maske. Soma sin maske er laget av medisinsk silikon som er behagelig mot ansiktet og fleksibel i bruk, med en intuitiv kontrollboks for innstillinger.

Er effekten av LED-masker bitteliten?

Den eneste metaanalysen vi fant som dekker hudforyngelse med LED-lys, Ngoc og kolleger, 2022, samler 31 studier av LED-lys på hud, men sammendraget oppgir ingen prosent for rynker. Den nyeste oversikten over apparater til hjemmebruk, Das og kolleger, 2026, omfatter åtte studier og 365 deltakere. Forfatterne fant signifikant bedring av blant annet rynker og etterlyser større, sammenlignende studier. Tallene må hentes fra enkeltstudiene.

Over 30 prosent går igjen i to av dem. I Mota og kolleger, 2023 fikk 137 kvinner rødt lys (660 nm) på den ene siden av ansiktet og gult lys (590 nm) på den andre, ti ganger over fire uker. Rynkevolumet rundt øynene gikk ned 31,6 prosent med rødt og 29,9 prosent med gult, mens fukt og elastisitet ikke ble bedre. I Couturaud og kolleger, 2023 brukte 20 personer en rød maske (630 nm) hjemme to ganger i uka, og dybden på den dypeste kråkefoten gikk ned 38,3 prosent på 12 uker.

En av to studier med narremaske er Park og kolleger, 2025. Der brukte 60 personer en maske hjemme, 9 minutter fem ganger i uka. Halvparten fikk rødt (630 nm) og nær-infrarødt lys (850 nm). Den andre halvparten fikk en narremaske som så lik ut, uten nær-infrarødt lys og med rødt lys på en tidel av styrken. Verken deltakerne eller forskerne visste hvem som hadde hva. Etter 12 uker vurderte uavhengige bedømmere kråkeføttene ut fra bilder: 25 av 29 med ekte maske (86,2 prosent) og 5 av 30 med narremaske (16,7 prosent) hadde bedret seg minst ett poeng på en rynkeskala.

Effekten er langt fra bitteliten vil vi si.

Gjelder studien masken du får kjøpt?

Legen snakket om et stort sprang fra forskningen til maskene i butikken. Park-studien ble gjort med en maske deltakerne brukte hjemme, så spranget er mindre enn han antyder. Den er relativt lik vår, men har noen forskjeller.

	Masken i studien (Park 2025)	Soma Revive
Lys	Rødt 630 nm og nær-infrarødt 850 nm	Rødt 630 nm, grønt 520 nm og blått 470 nm
Oppgitt styrke	Maks 10 mW/cm² for hver av de to	30 mW/cm² til sammen, oppgitt av produsenten
Økt og hyppighet	9 minutter, 5 ganger i uka	10 minutter, 3 til 5 ganger i uka
Dose per økt, regnet ut	Rundt 10,8 J/cm² totalt, rundt 5,4 J/cm² rødt (studien oppgir ± 20 %)	18 J/cm² totalt på 10 minutter, andelen rødt er ikke oppgitt
Testet i klinisk studie	Ja	Nei

Vår maske har ikke vært brukt i en slik studie. Revive har samme røde bølgelengde, men ikke nær-infrarødt lys, og 30 mW/cm² er for alle tre fargene til sammen. Sterkere lys gir for øvrig kortere økter, ikke nødvendigvis bedre resultat.

Hva viste hudanalysen til Connie?

For vår egen maske har vi kundeerfaringer, og den best dokumenterte er fra Connie i Kristiansand. Hun tok en full hudanalyse ved en hudklinikk før hun startet og en ny etter én måned, og i den perioden brukte hun bare masken, uten andre hudprodukter. Slik skriver hun i omtalen sin:

«Resultatet overrasket både meg og hudpleieren min (og flere ved klinikken): mindre pigmentskader, bedre hudstruktur og mindre porer. Hudpleieren valgte faktisk å kjøpe masken selv etter å ha sett resultatene.»

Connie forteller selv om erfaringen sin.

Hun har målinger før og etter, ikke bare inntrykk fra speilet, og det er uvanlig i en kundeomtale.

Når er en LED-maske bortkastede penger?

En maske som blir liggende, er selvfølgelig bortkastet. Du kommer ikke til å se resultater etter en uke, og bruker du den bare av og til, får du lite igjen.Har du en hudtilstand, er det legen du skal gå til først.

Revive uten hals koster 2 990 kroner. Med tre økter i uka i ett år blir det rundt 19 kroner per økt. Stopper du etter 20 økter, er det 150 kroner per økt, og i Park-studien var forskjellen mot narremasken ikke signifikant i hovedanalysen før i uke 8, etter rundt 40 økter. Vil du også behandle andre deler av kroppen, har vi sammenlignet LED-maske og lite panel.

Hos oss har du 60 dagers åpent kjøp. Du kan sende masken tilbake hvis den er pent behandlet og i originalemballasjen.. Vil du lese mer om lysbehandling (fotobiomodulering) generelt, er rødlysterapi samlet på forsiden vår.

Ofte stilte spørsmål om LED-masker og pris

Er LED-masker bortkastede penger?
⌄

Nei, men det kommer an på bruken. I en dobbeltblindet studie fra 2025 så uavhengige bedømmere bedring av kråkeføtter hos 86 prosent med ekte maske mot 17 prosent med narremaske etter 12 uker. Størst er risikoen hvis du bruker masken av og til, eller selgeren ikke oppgir bølgelengde og styrke.

Hva bør jeg spørre om før jeg kjøper en LED-maske?
⌄

Spør hvilke bølgelengder masken har i nanometer, hvor sterkt lyset er mot huden i mW/cm², og om styrken gjelder hver farge eller summen av fargene. Hvor lenge og hvor ofte den skal brukes, står i bruksanvisningen.

Hvor lang tid tar det før en LED-maske gir resultater?
⌄

Regn med flere uker. I en dobbeltblindet studie fra 2025 var forskjellen mot narremaske ikke signifikant etter 4 uker i hovedanalysen, men var det fra uke 8. Deltakerne brukte masken 9 minutter, 5 ganger i uka.

Er en sterkere LED-maske bedre?
⌄

Ikke nødvendigvis. Dosen er styrke ganget med tid, så 20 mW/cm² i 10 minutter gir samme dose som 40 mW/cm² i 5 minutter. Vi kjenner ikke til studier som viser at høyere styrke alene gir bedre resultat på huden.

Er Soma Revive testet i en klinisk studie?
⌄

Nei. Revive har samme røde bølgelengde, 630 nm, som masken i en dobbeltblindet studie fra 2025, men den masken hadde også nær-infrarødt lys på 850 nm. Det har ikke Revive, så resultatene kan ikke overføres direkte.

Se LED-maskene fra Soma Red Light →

Sist oppdatert 2. november 2026.

Skrevet av Bjørn Øivind Johansen, daglig leder og medgründer av Soma Red Light i Grimstad. Soma selger LED-masken Revive, som omtales her. Innlegget er generell informasjon og erstatter ikke en individuell medisinsk vurdering.