Hårtap kvinner: hjelper rødlysterapi?

Hårtap kvinner opplever, ser ofte helt annerledes ut enn skallethet hos menn: håret blir tynnere jevnt over hodet i stedet for å forsvinne i viker og isse. Det gjør at både årsaken og behandlingen kan være en annen. Denne artikkelen forklarer hva som ligger bak diffust hårtap hos kvinner, og hva forskningen så langt indikerer om rødlysterapi (lavnivå lysbehandling) som et mulig hjelpemiddel.

Se rødlysterapipaneler for hjemmebruk →

Hvorfor er hårtap hos kvinner annerledes enn hos menn?

Hos menn følger det vanligste hårtapet et tydelig mønster: tilbaketrukne viker og tynnere isse, drevet av hormonet DHT som krymper hårsekkene. Hos kvinner er bildet ofte mer diffust. Håret tynnes gradvis i bredden av skillen og over hele issen, mens hårfestet i pannen som regel holder seg. Fagfolk kaller dette kvinnelig mønster-hårtap (female pattern hair loss).

I tillegg kommer en årsak som rammer kvinner spesielt: midlertidig hårtap der uvanlig mange hårsekker går samtidig over i hvilefase. Dette kalles telogen effluvium, og kan utløses av fødsel, stress, lav jernstatus, streng slanking eller sykdom. Hårtap etter fødsel er det mest kjente eksempelet, og er som regel forbigående. Fordi kvinners hårtap kan ha så ulike årsaker, er det lurt å forstå hva som faktisk skjer i hodebunnen før man velger tiltak.

Slik tenker forskerne at rødlysterapi virker på håret

Rødlysterapi bruker rødt og nær-infrarødt lys, typisk i området 630 til 850 nm, som trenger et stykke ned i huden. På hårsekkene er ideen at lyset kan stimulere de cellene som styrer hårets vekst, slik at flere hår går inn i og holdes lenger i vekstfasen (anagen-fasen). Samtidig kan lokal blodsirkulasjon i hodebunnen påvirkes, noe som kan gi hårsekkene bedre tilgang på næring.

Nettopp dette er relevant for kvinner med diffust hårtap. Ved telogen effluvium er problemet at for mange hår har falt ut av takt og lagt seg i hvilefase samtidig. Et tiltak som forsøker å trekke hårsekkene tilbake mot vekstfasen, treffer dermed selve mekanismen bak den diffuse tynningen. Det er verdt å være ærlig om at effekten i studier er moderat, ikke dramatisk, og at den varierer fra person til person.

Hva sier forskningen om hårtap kvinner og rødlysterapi?

Det finnes faktisk studier som ser spesifikt på kvinner. I en dobbeltblind, placebokontrollert studie av Lanzafame og kolleger fikk 47 kvinner med kvinnelig mønster-hårtap behandling med 655 nm lys eller et virkningsløst apparat. Den aktive gruppen hadde rundt 37 prosent mer hårvekst enn placebogruppen etter behandlingsperioden (PMID 25124964). Det er et målbart resultat, men husk at det er snakk om tettere hår, ikke nytt hår der sekkene allerede er borte.

En større multisenterstudie av Jimenez og kolleger inkluderte 188 kvinner og brukte en laserkam med samme bølgelengde. Hos kvinnene økte tettheten av kraftige hår med omtrent 20 hår per kvadratcentimeter etter 26 uker, mot nær null i placebogruppen (PMID 24474647). Forfatterne oppsummerte forsiktig:

«Our results suggest that low-level laser treatment may be an effective option to treat pattern hair loss in both men and women.» (Jimenez et al., 2014, PMID 24474647)

En samlet gjennomgang fra Cochrane, som vurderte behandlinger for kvinnelig hårtap, fant også en økning i hårtelling med lavnivå lysbehandling, men understreket at dokumentasjonen er av moderat til lav kvalitet og at resultatene spriker (van Zuuren et al., 2016). Med andre ord: forskningen tyder på en reell, men beskjeden effekt. Du finner flere studier samlet i vår oversikt over forskning på rødlysterapi.

Hvem passer rødlysterapi mot hårtap for?

Rødlysterapi ser ut til å hjelpe best i en tidlig fase, der håret er blitt tynnere, men hårsekkene fortsatt er i live. Er du i et tidlig stadium av diffust hårtap eller kvinnelig mønster-hårtap, har du sannsynligvis mest å hente. Ved hårtap etter fødsel går håret som regel tilbake til det normale av seg selv, men noen opplever lysbehandling som en hjelp i en periode der håret kjennes ekstra tynt.

Samtidig er det viktig å være realistisk. Plutselig eller flekkvis hårtap, kløe, smerte eller hårtap kombinert med andre symptomer bør utredes av lege først, fordi det kan skyldes blant annet lavt jern, stoffskifte eller en hudtilstand som trenger annen behandling. Rødlysterapi erstatter ikke en slik utredning. Lurer du på om hårtapet ditt skyldes noe som bør sjekkes, ta det med fastlegen før du investerer i utstyr.

Slik bruker du rødlysterapi mot hodebunnen hjemme

For hodebunnen er prinsippet det samme som for resten av kroppen: jevnlig og tålmodig bruk over tid. I praksis betyr det gjerne korte økter på rundt 10 til 15 minutter, noen ganger i uken, der lyset treffer hodebunnen på kort avstand. Effekt på hår måles i måneder, ikke dager, fordi en hårsyklus er treg. De fleste studiene gikk over 16 til 26 uker før de målte resultater, så tålmodighet er en del av behandlingen.

Velger du et panel, en hjelm eller en kam, handler mindre om merkenavn og mer om at lyset faktisk når hodebunnen i riktig mengde. Et godt tips er å ta bilder av skillen og issen ved start og deretter hver fjerde uke, i samme lys, slik at du kan vurdere endring objektivt fremfor å stole på dag-til-dag-følelsen. Jevnlig bruk betyr mer enn lange økter: det er bedre å gjennomføre korte behandlinger fast enn å ta sjeldne, lange økter. Er du usikker på hva som passer din situasjon, gir vår komplette guide til rødlysterapi en bredere innføring. Menn som leter etter sin variant, kan lese om rødlysterapi mot mannlig hårtap, som har en litt annen mekanisme.

Ofte stilte spørsmål om hårtap hos kvinner og rødlysterapi

Hårtap hos kvinner har ofte sammensatte årsaker, og rødlysterapi er ett av flere mulige tiltak, ikke en mirakelkur. Vil du lese mer? Se vår komplette guide til rødlysterapi, eller utforsk vårt produktutvalg for hjemmebruk.

Utforsk paneler fra Soma Red Light →