Vitenskapelige studier
Det finnes over 8000 publiserte vitenskapelige artikler om rødlysterapi, noe som gir et bredt grunnlag for å utforske denne behandlingsformen og en trygghet på at rødlysterapi har et godt vitenskapelig fundament. En finsk forsker, Vladimir Heiskinen, har samlet alle de tilgjengelige artiklene i et praktisk Google-dokument. Dette dokumentet fungerer som en omfattende ressurs for de som ønsker å utforske forskningen i mer detalj. Du finner dokumentet her. Ved å benytte deg av ressursene vi har samlet her, kan du få en bedre innsikt i hvordan rødlysterapi kan være effektfullt innenfor ulike medisinske og kosmetiske områder. Forskningen peker på positive effekter av rødlysterapi og viser potensialet det kan ha for fremtidige behandlinger. Nedenfor har vi oppsummert informasjon og linket direkte til relevante studier. Vi oppfordrer deg til å utforske dem for å danne din egen forståelse – og se fordelene og viktigheten av rødt og nær-infrarødt lys.
Hormonsystemet
Rødt og nær-infrarødt lys har vist seg å ha en positiv effekt på hormonbalanse og fertilitet. Forskning viser at denne behandlingen kan styrke testosteronproduksjon, forbedre sædkvalitet og regulere skjoldbruskhormonene, med potensial til å redusere behovet for medisiner.
Fertilitet
Rødlysterapi har vist seg å kunne øke testosteronnivåene hos mennesker. Nær-infrarødt lys kan også forbedre bevegeligheten til sædceller, noe som kan være gunstig for fertiliteten. Videre har forskning på fotobiomodulering med infrarødt lys vist en økning i sædkonsentrasjon, mer bevegelige sædceller, og en reduksjon i skadede sædceller. Samtidig ble nivåene av kjønnshormoner og gonadotropinhormoner i blodet forbedret.
Støtte til skjoldbruskhormonproduksjon
Nær-infrarødt lys viser også lovende resultater for å regulere produksjonen av skjoldbruskhormoner. En studie antyder at behandling med nær-infrarødt lys kan forbedre skjoldbruskkjertelens funksjon, med redusert behov for medisiner for å behandle hypotyreose (lavt stoffskifte). Pasientene opplevde i tillegg lavere nivåer av markører knyttet til autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom. Disse funnene tyder på at nær-infrarødt lys kan ha en positiv effekt på både hormonproduksjon og fertilitet.
Studier på hormonsystemet
- Red light therapy is effective in increasing testosterone levels [R]
- Near-infrared light can improve the swimming ability of human sperm [R]
- Photobiomodulation with infrared light resulted in an increase in sperm concentration and motile forms, a reduction in degenerative forms, and an elevation in serum levels of sex hormones and gonadotropic hormones [R]
- Near-infrared light therapy shows promise in regulating thyroid hormone production [R]
- A study suggests near-infrared light therapy may improve thyroid function. Patients experienced a reduced need for medication used to treat an underactive thyroid (hypothyroidism) and lower levels of a marker for autoimmune thyroid disease [R]
Restitusjon
Studier viser at rødlysterapi forbedrer muskelprestasjon ved å redusere utmattelse under trening, fremme raskere restitusjon og redusere nivåene av blodlaktat og inflammatoriske biomarkører. Forskning viser at terapien er mer effektiv enn kryoterapi for å øke muskelstyrke og redusere muskelskader etter trening. Den støtter også vekttap og metabolsk helse ved å forbedre lipidprofilen og redusere fettvev hos personer som kombinerer behandlingen med trening.
Rødlysterapi og muskelprestasjon
Rødlysterapi har vist seg å forbedre muskelprestasjon, redusere utmattelse under trening og fremme raskere restitusjon etter fysisk aktivitet. Ved å bruke rødt og nær-infrarødt lys kan terapien forsinke utviklingen av muskelutmattelse, redusere nivåene av blodlaktat etter trening og hemme frigjøring av inflammatoriske biomarkører. Dette gjør det mulig å trene lengre og komme seg raskere etter høyintensiv aktivitet.
Effektivitet sammenlignet med andre metoder
Forskning viser at rødlysterapi er mer effektivt enn kryoterapi for å forbedre muskelstyrke, redusere forsinket muskelstølhet (DOMS) og minimere biomarkører for muskelskader. En meta-analyse dokumenterte positive resultater for tid til utmattelse, antall repetisjoner og isometrisk kraft, noe som understreker terapiens potensial for bedre ytelse og restitusjon.
Støtte til vekttap og metabolisme
Hos overvektige kvinner som kombinerer rødlysterapi med trening, har behandlingen vist forbedret lipidprofil og redusert fettvev. Dette antyder økt metabolsk aktivitet og forbedret fettforbrenning, noe som kan være spesielt fordelaktig for vektnedgang og livsstilsendringer.
Samlet sett fremmer rødlysterapi muskelhelse og fysisk ytelse, og tilbyr en vitenskapelig støttet løsning for både idrettsutøvere og dem som ønsker å forbedre sin generelle helse.
Studier på restitusjon
- Red light therapy can potentially improve muscle performance, reduce fatigue during exercise and promote faster recovery [R]
- Red light therapy improves muscle strength, reduces delayed onset muscle soreness (DOMS) and reduces the concentration of biomarkers of muscle damage better than cryotherapy. Based on these findings, the researchers concluded that photobiomodulation can improve muscle recovery after high-intensity exercise and is more effective than cryotherapy [R]
- Meta-analysis examining time to exhaustion, number of repetitions, isometric peak torque and blood lactate levels. Positive results were found using a wavelength range from 655 to 950 nm [R]
- Red and near-infrared light therapy can delay the development of muscle fatigue during exercise, decrease post-exercise blood lactate levels, and inhibit the release of inflammatory biomarkers [R]
- Near-infrared light therapy enhances the effects of exercise in obese women undergoing weight loss. Improvement in lipid profile and reduction in adipose tissue suggest increased metabolic activity and altered fat metabolism. [R]
Hud
Med sine betennelsesdempende egenskaper kan rødlysterapi være en effektiv behandling for å redusere kviser/akne, fremskynde sårheling og øke kollagenproduksjonen, noe som styrker hudens helse. Behandlingen bidrar også til å redusere aldringstegn som rynker og fine linjer, samtidig som den forbedrer hudens fasthet og hydrering.
Kviser og sårheling
Rødlysterapi har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere inflammasjon i akneutbrudd. For personer med brannskader kan terapien fremskynde helingsprosessen.
Hudforbedring og aldringstegn
Rødt og nær-infrarødt lys er en trygg og lovende metode for hudforyngelse. Behandlingen kan redusere rynker og fine linjer, samtidig som den forbedrer hudens fasthet og hydrering. Ved å stimulere kollagenproduksjon gir rødlysterapi en jevnere og sunnere hudtekstur. Dette gjør terapien til et effektivt valg for å forbedre hudens utseende og helse, både ved akutte og langvarige hudproblemer.
Studier på hudhelse
- Red light therapy’s anti-inflammatory properties may help improve acne by reducing inflammation in breakouts [R]
- Low-level red and infrared light increases expression of collagen, elastin, and hyaluronic acid in skin [R]
- Burn patients may experience faster healing times with low-level laser therapy [R]
- Children with burn scars may benefit from photobiomodulation therapy to minimize scarring [R]
- Red light therapy fights inflammation, both recent and long-lasting. This can speed up wound healing and boost collagen production, which is key for healthy skin [R]
- Red light therapy may reduce wrinkles and improve skin hydration on women’s cheeks [R]
- Red and near-infrared light therapy offers a safe and promising approach to rejuvenating skin. It may help reduce wrinkles and fine lines, while also boosting collagen production for a firmer, smoother complexion [R]
Hår
Forskning viser at rødlysterapi er en trygg og effektiv metode for å behandle hårtap og fremme hårvekst. Behandlingen kan stimulere hårsekkene, øke blodsirkulasjonen i hodebunnen og redusere betennelse, noe som bidrar til sterkere og tykkere hår.
Hårvekst
Rødlysterapi har vist lovende resultater for behandling av hårtap, spesielt hos menn med androgenetisk alopeci, en vanlig form for arvelig hårtap. Forskning viser at lavnivå lysterapi (LLLT) med rødt og nær-infrarødt lys kan stimulere hårsekkene, øke blodstrømmen til hodebunnen og fremme vekst av nytt hår. Flere meta-analyser og systematiske gjennomganger av randomiserte, kontrollerte studier støtter effektiviteten for hårtap.
Effektivitet og teknologi
Behandlinger med lavnivå lysterapi benytter bølgelengder som trenger dypt inn i hodebunnen for å stimulere cellefornyelse og redusere betennelse i hårsekkene. Disse enhetene, ofte designet for hjemmebruk, er trygge og ikke-invasive, og kan være effektive for både menn og kvinner som opplever hårtap.
I tillegg til androgenetisk alopeci, viser forskning at rødlysterapi også kan hjelpe ved andre former for hårtap, som alopecia areata, en autoimmun tilstand som gir flekkvist hårtap. Studier på bruk av infrarødt lys og lineær polarisert lys har vist positive resultater for å forbedre hårvekst og redusere hårtap i flere typer alopeci.
Trygg behandling hjemme
Rødlysterapi er en enkel og trygg behandling som kan brukes regelmessig hjemme med riktig utstyr. Ved å øke blodtilførselen og aktivere hårsekkene kan terapien bidra til sterkere, tykkere hår og redusere videre hårtap, med minimal risiko for bivirkninger. Dette gjør rødlysterapi til en potensielt attraktiv løsning for de som ønsker å forbedre hårveksten uten invasive prosedyrer.
Studier på hårtap
- Men with hair loss due to androgenetic alopecia may see improvement in hair growth with red light therapy [R]
- Red and green LED therapies both improved hair growth over 6 months, with red LED showing slightly better results. Both are safe and effective options for treating AGA. [R]
- Hair Regrowth Treatments: A Meta-Analysis of Efficacy and Resistance in Androgenetic Alopecia [R]
- Photobiomodulation Therapy With Different Wavebands for Hair Loss: A Systematic Review and Meta-Analysis [R]
- Role of Low-Level Light Therapy (LLLT) in Androgenetic Alopecia [R]
- A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials of United States Food and Drug Administration-Approved, Home-use, Low-Level Light/Laser Therapy Devices for Pattern Hair Loss: Device Design and Technology [R]
- Photobiomodulation for the management of hair loss [R]
- A review of monochromatic light devices for the treatment of alopecia areata [R]
- Linear polarized infrared irradiation using Super Lizer is an effective treatment for multiple-type alopecia areata [R]
Innflammasjon
Rød- og nær-infrarødt lys kan redusere betennelse, lindre smerte og fremme heling i kroppen. Studier viser at behandlingen kan brukes til alt fra kroniske sår og leddskader til smertelindring ved tilstander som karpaltunnelsyndrom og tennisalbue.
Betennelse og sårheling
Rød- og nær-infrarødt lys har vist seg å være effektive verktøy for å redusere betennelse i kroppen. Forskning viser at rødlysterapi kan akselerere helingsprosessen i kroniske diabetiske fotsår, noe som antyder at den også kan forkorte total helingstid ved andre skader. I tillegg har studier vist at nær-infrarødt lys kan gi umiddelbar smertelindring og forbedret sårheling ved oral mukositt, en smertefull tilstand i munnens slimhinne.
Behandling av smerter og betennelser i muskler og ledd
Kombinasjonen av nær-infrarødt lys og trening kan være nyttig for å håndtere smerter og forbedre grepsstyrke hos personer med tennisalbue (lateral epikondylitt). Terapien har også vist seg å forbedre symptomer som prikking, nummenhet og redusert grepsstyrke hos personer med mild eller moderat karpaltunnelsyndrom. Denne ikke-invasive behandlingen kan bidra til å redusere smerte og øke funksjonaliteten i hendene uten behov for kirurgiske inngrep.
Et trygt alternativ til medisiner
Fotobiomodulering tilbyr en trygg og medikamentfri løsning for å redusere betennelse ved tilstander som slitasjegikt og leddskader. I motsetning til smertestillende medisiner som ibuprofen eller aspirin, gir terapien ingen kjente bivirkninger. Studier antyder også at rødlysterapi kan redusere betennelse i hjernen, lungene og til og med i magefettet, samtidig som den fremmer helingsprosessen i ulike typer sår.
Samlet sett viser rødlysterapi et stort potensial som en trygg, effektiv og naturlig behandling for betennelse, smerte og sårheling. Den ikke-invasive naturen gjør den egnet for både akutte og kroniske tilstander.
Studier på inflammasjon og smerter
- Red and near-infrared light therapy may be a helpful tool for reducing inflammation in the body [R]
- Red light therapy has been shown to accelerate healing in chronic diabetic foot ulcers. This raises the possibility that it could also reduce the total healing time [R]
- Studies suggest near-infrared light therapy can provide immediate pain relief and improve wound healing in oral mucositis [R]
- A combination of near-infrared light therapy and exercise may be a helpful way to manage pain, improve grip strength, and get back to daily activities for people with tennis elbow (lateral epicondylitis) [R]
- Near-infrared light therapy may help improve symptoms like tingling, numbness, and grip strength in people with carpal tunnel syndrome [R]
- Near-infrared light therapy may help ease pain, tingling, and other symptoms of carpal tunnel syndrome, potentially improving hand strength and grip for people with mild or moderate cases [R]
- Photobiomodulation, a light therapy treatment, may offer a drug-free option for reducing inflammation in conditions like osteoarthritis and joint injuries. Unlike medications like ibuprofen or aspirin, it doesn’t come with the same potential side effects [R]
- Red and near-infrared light therapy (photobiomodulation) has potential to reduce inflammation in the brain, lungs, belly fat, and even help heal wounds [R]
Hjerne og mental velvære
Rødt og nær-infrarødt lys har vist lovende resultater innen behandling av hodepine, nevrologiske tilstander og psykisk helse. Forskning indikerer at denne terapien kan redusere smerte, forbedre kognitiv funksjon og støtte hjernens helse ved ulike tilstander, fra migrene til nevrodegenerative sykdommer.
Hodepine og nevrologisk helse
Nær-infrarødt lys har vist seg å være effektivt for å redusere symptomer ved kronisk migrene, inkludert færre hodepinedager, redusert bruk av smertestillende, og lavere smerteintensitet. I tillegg har terapien bidratt til bedre søvn, som ofte er en utfordring for personer med migrene. Denne ikke-invasive behandlingen gir en naturlig og trygg måte å håndtere kroniske smerter på.
Effekter på hjerneskader og psykisk helse
Fotobiomodulering med rødt og nær-infrarødt lys har vist lovende resultater for personer med traumatisk hjerneskade (TBI), selv flere år etter skaden. Studier viser at behandlingen kan forbedre kognitive funksjoner og redusere symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som ofte oppstår etter hjerneskader. Disse funnene antyder at terapien kan fremme hjernehelse ved å redusere betennelse og forbedre cellefunksjonen.
Nevrobeskyttelse ved nevrodegenerative sykdommer
Rødlysterapi har kan ha potensial som en nevrobeskyttende behandling for tilstander som Alzheimer’s og Parkinson’s sykdom. Ved å stimulere celleregenerering og redusere oksidativt stress, kan terapien bidra til å bremse utviklingen av nevrodegenerative lidelser og støtte bedre livskvalitet for pasientene.
Reduksjon av angst og depresjon
En studie fant at bare to uker med nær-infrarødt lys på pannen ga betydelig forbedring i symptomer på angst og depresjon, målt ved Hamilton-skalaen. Pasientene opplevde ingen bivirkninger, noe som understreker tryggheten og effektiviteten av behandlingen.
Samlet sett viser rød- og nær-infrarødt lys stort potensial for å behandle ulike nevrologiske og psykiske tilstander, med fordeler som bedre kognitiv funksjon, redusert smerte og forbedret mental helse.
Studier på hjernen og mental velvære
- Near-infrared light therapy offered relief for chronic migraines, reducing headache days, medication use, pain intensity, and sleep problems [R]
- Shining red and near-infrared light on the head (photobiomodulation) may improve cognitive function in people with traumatic brain injuries (TBI), even years later. This therapy also shows promise in reducing symptoms for people with post-traumatic stress disorder (PTSD) who have similar brain changes as chronic TBI [R]
- A study using red and near-infrared light therapy on individuals with traumatic brain injury (TBI) yielded promising results. Not only did it enhance their cognitive function, but patients also reported a reduction in post-traumatic stress disorder (PTSD) episodes [R]
- Near-infrared light therapy shows promise as a neuroprotective treatment for Alzheimer’s and Parkinson’s, with potential benefits for other neurodegenerative diseases [R]
- Two weeks of near-infrared light therapy to the forehead resulted in significant improvement on the Hamilton Depression and Anxiety Scale, with no reported side effects [R]
- Near-infrared light therapy offered relief for chronic migraines, reducing headache days, medication use, pain intensity, and sleep problems [R]
- Red and near-infrared light therapy (photobiomodulation) has potential to reduce inflammation in the brain, lungs, belly fat, and even help heal wounds [R]
Muskler og ledd
Rødlysterapi er en innovativ behandlingsform som kan akselerere helingsprosesser, lindre smerte og redusere betennelse. Studier viser at terapien støtter både fysisk funksjon og livskvalitet, spesielt ved kroniske tilstander som sår, leddsmerter og i noen nyere studier fibromyalgi.
Studier på muskler og ledd
- Red light therapy has been shown to accelerate healing in chronic diabetic foot ulcers. This raises the possibility that it could also reduce the total healing time [R]
- Studies suggest near-infrared light therapy can provide immediate pain relief and improve wound healing in oral mucositis [R]
- A combination of near-infrared light therapy and exercise may be a helpful way to manage pain, improve grip strength, and get back to daily activities for people with tennis elbow (lateral epicondylitis) [R]
- Near-infrared light therapy may help improve symptoms like tingling, numbness, and grip strength in people with carpal tunnel syndrome [R]
- Near-infrared light therapy may help ease pain, tingling, and other symptoms of carpal tunnel syndrome, potentially improving hand strength and grip for people with mild or moderate cases [R]
- Photobiomodulation, a light therapy treatment, may offer a drug-free option for reducing inflammation in conditions like osteoarthritis and joint injuries. Unlike medications like ibuprofen or aspirin, it doesn’t come with the same potential side effects [R]
- Near-infrared light exposure accelerates bone healing by promoting bone cell growth (osteoblastic proliferation), collagen deposition, and bone formation [R]
- Light therapy across the red and near-infrared spectrum can aid bone repair, with near-infrared wavelengths demonstrating greater effectiveness [R]
- Near-infrared light therapy combined with exercise proved more effective than exercise alone for knee osteoarthritis [R]
- Near-infrared light therapy may be a treatment option for knee osteoarthritis, targeting both pain reduction and improved microcirculation [R]
- Near-infrared light therapy appears to be a safe approach for treating knee osteoarthritis, with studies showing encouraging results in pain reduction [R]
- Red light therapy benefits Fibromyalgia patients in quality of life, ease of pain, tenderness, stiffness, fatigue, sleep disturbance, anxiety, depression and cognitive impairment [R]
Søvn
Søvn er avgjørende for både fysisk og mental helse, og forskning viser at rød- og nær-infrarødt lys kan spille en viktig rolle i å forbedre søvnkvaliteten da den kan øke melatoninproduksjonen. Studier rapporterer om lengre søvn og færre symptomer for mange med søvnproblemer.
Forbedret søvn
Rød- og nær-infrarødt lys har vist seg å være en effektiv metode for å forbedre søvnkvalitet, spesielt for personer med søvnproblemer eller kroniske helseutfordringer. En studie på pasienter med traumatisk hjerneskade (TBI) viste en gjennomsnittlig økning på én time i søvnlengde per natt etter behandling med lys. Pasienter med kronisk migrene rapporterte også færre søvnforstyrrelser, færre hodepinedager og redusert behov for smertestillende medisiner etter bruk av nær-infrarødt lys.
Effekter på hjernens aktivitet og ytelse
Studier har vist at rødlysterapi kan forbedre søvn ved å påvirke hjerneaktiviteten positivt. EEG-målinger på personer med søvnproblemer viste endringer i hjernefunksjon under behandlingen, noe som tyder på en direkte effekt på søvnregulerende mekanismer. For idrettsutøvere har terapien vist seg å forbedre søvnkvaliteten, øke melatoninproduksjonen og styrke utholdenheten, spesielt hos eliteutøvere.
En naturlig løsning for bedre søvn
Disse funnene viser at rød- og nær-infrarødt lys kan være en trygg og naturlig løsning for søvnproblemer. Behandlingen hjelper ikke bare med å forlenge søvn, men kan også redusere symptomer som smerte og stress som ofte forstyrrer nattesøvnen.
Studier på søvn
- Melatonin as a principal component of red light therapy [R]
- Red and near-infrared light therapy shows promise in improving sleep for people with TBI, based on patient reports [R]
- A study found red and near-infrared light therapy may improve sleep duration in TBI patients, with an average increase of 1 hour per night [R]
- Near-infrared light reduced sleep disturbances in patients with chronic migraines. It also reduced headache days, acute medication intake and the intensity of pain [R]
- A study using infrared light therapy on patients with sleep issues found it may improve sleep, based on changes observed in their brain activity (EEG) during treatment [R]
- Red Light and the Sleep Quality and Endurance Performance of Chinese Female Basketball Players [R]
- Scientific evidence suggests red light therapy can be a game-changer for athletes. A study showed it improved sleep quality, boosted melatonin secretion, and enhanced endurance performance in elite female basketball players [R]