Forskning og vitenskapelige studier


Sist oppdatert: 21. september 2026

Det er publisert over 13 000 vitenskapelige artikler om rødlysterapi og fotobiomodulasjon, et tall som fortsetter å vokse. Dette gir et solid vitenskapelig fundament for å forstå hvordan rødt og nær-infrarødt lys påvirker kroppen på cellenivå. Merk samtidig at ordet lysterapi dekker mer enn rødt lys. Dagslysbehandling, medisinsk UVB og blått lys er egne behandlinger med hver sin dokumentasjon, og vi skiller dem fra hverandre i oversikten over hvilke typer lysterapi som finnes. Infrarød varme fra badstue og varmelamper er også noe annet enn nær-infrarødt lys, selv om navnene ligner. Vi går gjennom hva som skiller varmebehandling fra fotokjemisk lysbehandling i en egen artikkel. Den finske forskeren Vladimir Heiskanen har samlet alle tilgjengelige artikler i et åpent Google-dokument for de som ønsker å gå i dybden.

På denne siden har vi oppsummert forskningen innen de viktigste terapiområdene og lenket direkte til relevante studier. Innholdet er gjennomgått av Dr. Jan Fredrik Andersen, øre-nese-hals-spesialist og fagansvarlig i Soma Red Light. For en samlet innføring, se hvordan behandlingen virker.

Forskning på behandling med infrarødt lys

Nær-infrarødt lys ligger rett utenfor det synlige spekteret og trenger dypere inn i vevet enn rødt lys. De fleste studiene på denne siden bruker bølgelengder mellom 780 og 950 nm. Det er dette lyset forskningen på infrarødt lys og behandling handler om, ikke varmen fra en infrarød badstue. Forskjellen forklarer vi i artikkelen om behandling med infrarødt lys.

Forskningen på nær-infrarødt lys er mest omfattende innen smerte, muskler og ledd. Flere randomiserte, placebokontrollerte studier av kneartrose indikerer at nær-infrarød laser kan gi mindre smerte og bedre funksjon, særlig sammen med trening (Hegedus m.fl., 2009; Gur m.fl., 2003). Lignende funn er gjort ved karpaltunnelsyndrom og tennisalbue. Innen restitusjon tyder en metaanalyse av 39 studier på at lys mellom 655 og 950 nm før trening kan gi noe bedre utholdenhet, men kvaliteten på dokumentasjonen varierer (Vanin m.fl., 2018).

Et nyere funn er at nær-infrarødt lys fra sola går gjennom kroppen. Forskere ved University College London målte lys i området 830 til 860 nm etter at det hadde passert brystkassen, og fant at slikt lys mot brystet ga bedre synsfunksjon dagen etter (Jeffery m.fl., 2025).

De fleste av studiene er gjort med medisinsk laser i klinikk, med kontrollert dose. Resultatene kan derfor ikke overføres direkte til hjemmeapparater. Under hvert område nedenfor står studiene med en kort beskrivelse av hva de faktisk fant, og hvor mange som var med.

Illustrasjon av hormonsystemet med hormoner og kjertler – en del av kroppens endokrine system

Hormonsystemet

Rødt og nær-infrarødt lys har vist seg å ha en positiv effekt på hormonbalanse og fertilitet. Forskning viser at denne behandlingen kan styrke testosteronproduksjon, forbedre sædkvalitet og regulere skjoldbruskhormonene, med potensial til å redusere behovet for medisiner.

Les merLes mindre

Fertilitet
Rødlysterapi har vist seg å kunne øke testosteronnivåene hos mennesker. Nær-infrarødt lys kan også forbedre bevegeligheten til sædceller, noe som kan være gunstig for fertiliteten. Videre har forskning på fotobiomodulering med infrarødt lys vist en økning i sædkonsentrasjon, mer bevegelige sædceller, og en reduksjon i skadede sædceller. Samtidig ble nivåene av kjønnshormoner og gonadotropinhormoner i blodet forbedret.

Støtte til skjoldbruskhormonproduksjon
Nær-infrarødt lys viser også lovende resultater for å regulere produksjonen av skjoldbruskhormoner. En studie antyder at behandling med nær-infrarødt lys kan forbedre skjoldbruskkjertelens funksjon, med redusert behov for medisiner for å behandle hypotyreose (lavt stoffskifte). Pasientene opplevde i tillegg lavere nivåer av markører knyttet til autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom. Disse funnene tyder på at nær-infrarødt lys kan ha en positiv effekt på både hormonproduksjon og fertilitet.

Studier på hormonsystemet

  • Laboratoriestudie: sædprøver som ble bestrålt med nær-infrarødt laserlys (830 nm), beholdt bevegeligheten bedre enn ubehandlede prøver. Salman Yazdi m.fl., Lasers in Medical Science (2013)
  • Russisk studie av 188 menn med nedsatt fruktbarhet: infrarød laser i et magnetfelt (magnetolaser) ga bedre sædverdier og hormonnivåer enn vanlig medisinsk behandling. Bare sammendraget er tilgjengelig på engelsk. Iurshin m.fl., Urologiia (2003)
  • Musestudie: infrarødt laserlys (780 nm) mot skjoldbruskkjertelen endret nivåene av skjoldbruskhormonene T3 og T4. Azevedo m.fl., Photomedicine and Laser Surgery (2005)
  • Pilotstudie uten kontrollgruppe med 15 pasienter med kronisk autoimmun betennelse i skjoldbruskkjertelen: etter laserbehandling klarte pasientene seg med lavere dose stoffskiftemedisin under tett legeoppfølging. Funnet er ikke bekreftet i kontrollerte studier, og stoffskiftemedisin skal aldri endres uten lege. Höfling m.fl., Lasers in Surgery and Medicine (2010)
Atlet i startposisjon – symboliserer restitusjon og muskelgjenoppbygging etter lysbehandling

Restitusjon og ytelse

Studier viser at rødlysterapi forbedrer muskelprestasjon ved å redusere utmattelse under trening, fremme raskere restitusjon og redusere nivåene av blodlaktat og inflammatoriske biomarkører. Forskning viser at terapien er mer effektiv enn kryoterapi for å øke muskelstyrke og redusere muskelskader etter trening. Den støtter også vekttap og metabolsk helse ved å forbedre lipidprofilen og redusere fettvev hos personer som kombinerer behandlingen med trening. Noe nyere forskning viser også forbedret prestasjon hos idrettutøvere.

Les merLes mindre

Rødlysterapi og muskelprestasjon
Rødlysterapi har vist seg å forbedre muskelprestasjon, redusere utmattelse under trening og fremme raskere restitusjon etter fysisk aktivitet. Ved å bruke rødt og nær-infrarødt lys kan terapien forsinke utviklingen av muskelutmattelse, redusere nivåene av blodlaktat etter trening og hemme frigjøring av inflammatoriske biomarkører. Dette gjør det mulig å trene lengre og komme seg raskere etter høyintensiv aktivitet.

Effektivitet sammenlignet med andre metoder
Forskning viser at rødlysterapi er mer effektivt enn kryoterapi for å forbedre muskelstyrke, redusere forsinket muskelstølhet (DOMS) og minimere biomarkører for muskelskader. En meta-analyse dokumenterte positive resultater for tid til utmattelse, antall repetisjoner og isometrisk kraft, noe som understreker terapiens potensial for bedre ytelse og restitusjon.

Støtte til vekttap og metabolisme
Hos overvektige kvinner som kombinerer rødlysterapi med trening, har behandlingen vist forbedret lipidprofil og redusert fettvev. Dette antyder økt metabolsk aktivitet og forbedret fettforbrenning, noe som kan være spesielt fordelaktig for vektnedgang og livsstilsendringer.

Samlet sett fremmer rødlysterapi muskelhelse og fysisk ytelse, og tilbyr en vitenskapelig støttet løsning for både idrettsutøvere og dem som ønsker å forbedre sin generelle helse.

Les mer: Rødlysterapi og restitusjon

Studier på restitusjon og ytelse

Stilisert kvinne i ro – illustrerer effekt av rødlysterapi på hud og velvære

Hud

Med sine betennelsesdempende egenskaper kan rødlysterapi være en effektiv behandling for å redusere kviser/akne, fremskynde sårheling og øke kollagenproduksjonen, noe som styrker hudens helse. Behandlingen bidrar også til å redusere aldringstegn som rynker og fine linjer, samtidig som den forbedrer hudens fasthet og hydrering.

Les merLes mindre

Kviser og sårheling
Rødlysterapi har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere inflammasjon i akneutbrudd. For personer med brannskader kan terapien fremskynde helingsprosessen.

Hudforbedring og aldringstegn
Rødt og nær-infrarødt lys er en trygg og lovende metode for hudforyngelse. Behandlingen kan redusere rynker og fine linjer, samtidig som den forbedrer hudens fasthet og hydrering. Ved å stimulere kollagenproduksjon gir rødlysterapi en jevnere og sunnere hudtekstur. Dette gjør terapien til et effektivt valg for å forbedre hudens utseende og helse, både ved akutte og langvarige hudproblemer.

Les mer: Rødlysterapi for hud: hva skjer egentlig i huden

Studier på hudhelse

Hår

Forskning viser at rødlysterapi er en trygg og effektiv metode for å behandle hårtap og fremme hårvekst. Behandlingen kan stimulere hårsekkene, øke blodsirkulasjonen i hodebunnen og redusere betennelse, noe som bidrar til sterkere og tykkere hår.

Les merLes mindre

Hårvekst
Rødlysterapi har vist lovende resultater for behandling av hårtap, spesielt hos menn med androgenetisk alopeci, en vanlig form for arvelig hårtap. Forskning viser at lavnivå lysterapi (LLLT) med rødt og nær-infrarødt lys kan stimulere hårsekkene, øke blodstrømmen til hodebunnen og fremme vekst av nytt hår. Flere meta-analyser og systematiske gjennomganger av randomiserte, kontrollerte studier støtter effektiviteten for hårtap.

Effektivitet og teknologi
Behandlinger med lavnivå lysterapi benytter bølgelengder som trenger dypt inn i hodebunnen for å stimulere cellefornyelse og redusere betennelse i hårsekkene. Disse enhetene, ofte designet for hjemmebruk, er trygge og ikke-invasive, og kan være effektive for både menn og kvinner som opplever hårtap.

I tillegg til androgenetisk alopeci, viser forskning at rødlysterapi også kan hjelpe ved andre former for hårtap, som alopecia areata, en autoimmun tilstand som gir flekkvist hårtap. Studier på bruk av infrarødt lys og lineær polarisert lys har vist positive resultater for å forbedre hårvekst og redusere hårtap i flere typer alopeci.

Trygg behandling hjemme
Rødlysterapi er en enkel og trygg behandling som kan brukes regelmessig hjemme med riktig utstyr. Ved å øke blodtilførselen og aktivere hårsekkene kan terapien bidra til sterkere, tykkere hår og redusere videre hårtap, med minimal risiko for bivirkninger. Dette gjør rødlysterapi til en potensielt attraktiv løsning for de som ønsker å forbedre hårveksten uten invasive prosedyrer.

Les mer: Hårtap: hvilke behandlinger har dokumentasjon

Studier på hårtap

Grafisk fremstilling av betennelse – illustrerer effekten av lysterapi på inflammasjonsprosesser

Inflammasjon

Rød- og nær-infrarødt lys kan redusere betennelse, lindre smerte og fremme heling i kroppen. Studier viser at behandlingen kan brukes til alt fra kroniske sår og leddskader til smertelindring ved tilstander som karpaltunnelsyndrom og tennisalbue.

Les merLes mindre

Betennelse og sårheling
Rød- og nær-infrarødt lys har vist seg å være effektive verktøy for å redusere betennelse i kroppen. Forskning viser at rødlysterapi kan akselerere helingsprosessen i kroniske diabetiske fotsår, noe som antyder at den også kan forkorte total helingstid ved andre skader. I tillegg har studier vist at nær-infrarødt lys kan gi umiddelbar smertelindring og forbedret sårheling ved oral mukositt, en smertefull tilstand i munnens slimhinne.

Behandling av smerter og betennelser i muskler og ledd
Kombinasjonen av nær-infrarødt lys og trening kan være nyttig for å håndtere smerter og forbedre grepsstyrke hos personer med tennisalbue (lateral epikondylitt). Terapien har også vist seg å forbedre symptomer som prikking, nummenhet og redusert grepsstyrke hos personer med mild eller moderat karpaltunnelsyndrom. Denne ikke-invasive behandlingen kan bidra til å redusere smerte og øke funksjonaliteten i hendene uten behov for kirurgiske inngrep.

Et trygt alternativ til medisiner
Fotobiomodulering tilbyr en trygg og medikamentfri løsning for å redusere betennelse ved tilstander som slitasjegikt og leddskader. I motsetning til smertestillende medisiner som ibuprofen eller aspirin, gir terapien ingen kjente bivirkninger. Studier antyder også at rødlysterapi kan redusere betennelse i hjernen, lungene og til og med i magefettet, samtidig som den fremmer helingsprosessen i ulike typer sår.

Samlet sett viser rødlysterapi et stort potensial som en trygg, effektiv og naturlig behandling for betennelse, smerte og sårheling. Den ikke-invasive naturen gjør den egnet for både akutte og kroniske tilstander.

Les mer: Rødlysterapi og betennelse

Studier på inflammasjon og smerter

Studiene om tennisalbue og karpaltunnelsyndrom står under Muskler og ledd.

Stilisert bilde av hode og hjerne – illustrasjon for lysbehandling og mental velvære

Hjerne og mental velvære

Rødt og nær-infrarødt lys har vist lovende resultater innen behandling av hodepine, nevrologiske tilstander og psykisk helse. Forskning indikerer at denne terapien kan redusere smerte, forbedre kognitiv funksjon og støtte hjernens helse ved ulike tilstander, fra migrene til nevrodegenerative sykdommer.

Les merLes mindre

Hodepine og nevrologisk helse
Nær-infrarødt lys har vist seg å være effektivt for å redusere symptomer ved kronisk migrene, inkludert færre hodepinedager, redusert bruk av smertestillende, og lavere smerteintensitet. I tillegg har terapien bidratt til bedre søvn, som ofte er en utfordring for personer med migrene. Denne ikke-invasive behandlingen gir en naturlig og trygg måte å håndtere kroniske smerter på.

Effekter på hjerneskader og psykisk helse
Fotobiomodulering med rødt og nær-infrarødt lys har vist lovende resultater for personer med traumatisk hjerneskade (TBI), selv flere år etter skaden. Studier viser at behandlingen kan forbedre kognitive funksjoner og redusere symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som ofte oppstår etter hjerneskader. Disse funnene antyder at terapien kan fremme hjernehelse ved å redusere betennelse og forbedre cellefunksjonen.

Nevrobeskyttelse ved nevrodegenerative sykdommer
Rødlysterapi har kan ha potensial som en nevrobeskyttende behandling for tilstander som Alzheimer’s og Parkinson’s sykdom. Ved å stimulere celleregenerering og redusere oksidativt stress, kan terapien bidra til å bremse utviklingen av nevrodegenerative lidelser og støtte bedre livskvalitet for pasientene.

Reduksjon av angst og depresjon
En studie fant at bare to uker med nær-infrarødt lys på pannen ga betydelig forbedring i symptomer på angst og depresjon, målt ved Hamilton-skalaen. Pasientene opplevde ingen bivirkninger, noe som understreker tryggheten og effektiviteten av behandlingen.

Samlet sett viser rød- og nær-infrarødt lys stort potensial for å behandle ulike nevrologiske og psykiske tilstander, med fordeler som bedre kognitiv funksjon, redusert smerte og forbedret mental helse.

Les mer: Hvordan lys påvirker hormoner, humør og energi

Studier på hjernen og mental velvære

  • Randomisert studie med 36 pasienter med kronisk migrene: nær-infrarød laser (808 nm) reduserte antall hodepinedager og medisinbruk like mye som botoks, og ga i tillegg mindre søvnforstyrrelser. Studien hadde ingen placebogruppe. Loeb m.fl., Arquivos de Neuro-Psiquiatria (2018)
  • To kasusrapporter (beskrivelser av enkeltpasienter): to personer med langvarig hjerneskade fikk bedre konsentrasjon og hukommelse etter behandling med rødt og nær-infrarødt LED-lys mot hodet. Naeser m.fl., Photomedicine and Laser Surgery (2011)
  • Åpen pilotstudie med 11 pasienter med mild hjerneskade, uten placebogruppe: bedre resultater på tester av hukommelse og konsentrasjon etter 18 behandlinger. Deltakerne rapporterte også færre symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Naeser m.fl., Journal of Neurotrauma (2014)
  • Perspektivartikkel som foreslår nær-infrarødt lys som mulig nervebeskyttende behandling ved Alzheimers og Parkinsons sykdom, basert på dyrestudier. Artikkelen har ingen pasientdata. Johnstone m.fl., Frontiers in Neuroscience (2016)
  • Pilotstudie med 10 pasienter med depresjon og angst: én enkelt behandling med nær-infrarødt lys mot pannen ga lavere symptomskår to uker senere. Ingen bivirkninger ble observert. Schiffer m.fl., Behavioral and Brain Functions (2009)
Visuell fremstilling av muskler og ledd – illustrerer effekten av rødlysterapi ved betennelse og smerte

Muskler og ledd

Rødlysterapi er en innovativ behandlingsform som kan akselerere helingsprosesser, lindre smerte og redusere betennelse. Studier viser at terapien støtter både fysisk funksjon og livskvalitet, spesielt ved kroniske tilstander som sår, leddsmerter og i noen nyere studier fibromyalgi.

Les merLes mindre

Sårheling
Rødlysterapi har vist seg å kunne akselerere helingsprosessen for kroniske sår, som diabetiske fotsår, og redusere total helingstid. Studier viser også at nær-infrarødt lys kan forbedre sårheling ved oral mukositt, med umiddelbar smertelindring som en ekstra fordel. Lyseksponering i det røde og nær-infrarøde spekteret støtter også beindannelse og reparasjon ved å stimulere vekst av beinvev og kollagenproduksjon.

Smertelindring og betennelsesdemping
Kombinasjonen av nær-infrarødt lys og trening har vist seg å være mer effektiv enn trening alene for å redusere smerte og forbedre funksjon ved tilstander som tennisalbue og kneartrose. Terapien kan også lindre symptomer som prikking, nummenhet og redusert grepstyrke ved tilstander som karpaltunnelsyndrom, samtidig som den bidrar til å gjenopprette håndfunksjon. I tillegg gir rødlysterapi en medikamentfri måte å redusere betennelse på, for eksempel ved artrose og leddskader, uten bivirkningene som ofte følger med smertestillende medisiner.

Forbedring av livskvalitet ved kroniske tilstander
Pasienter med fibromyalgi har opplevd bedre livskvalitet gjennom rødlysterapi, med redusert smerte, stivhet og utmattelse. Terapien kan også bidra til bedre søvn, mindre angst og depresjon, samt forbedret kognitiv funksjon. Ved kneartrose har nær-infrarødt lys vist seg å redusere smerte, forbedre mikrosirkulasjonen og støtte daglig funksjon, og terapien fremstår som en trygg og effektiv behandlingsform.

Les mer: Rødlysterapi mot leddsmerter

Studier på muskler og ledd

Studiene om diabetiske fotsår og munnsår etter cellegift står under Inflammasjon.

Illustrasjon av seng – brukes i forbindelse med lysterapi for søvnforbedring

Søvn

Søvn er avgjørende for både fysisk og mental helse, og forskning viser at rød- og nær-infrarødt lys kan spille en viktig rolle i å forbedre søvnkvaliteten da den kan øke melatoninproduksjonen. Studier rapporterer om lengre søvn og færre symptomer for mange med søvnproblemer.

Les merLes mindre

Forbedret søvn
Rød- og nær-infrarødt lys har vist seg å være en effektiv metode for å forbedre søvnkvalitet, spesielt for personer med søvnproblemer eller kroniske helseutfordringer. En studie på pasienter med traumatisk hjerneskade (TBI) viste en gjennomsnittlig økning på én time i søvnlengde per natt etter behandling med lys. Pasienter med kronisk migrene rapporterte også færre søvnforstyrrelser, færre hodepinedager og redusert behov for smertestillende medisiner etter bruk av nær-infrarødt lys.

Effekter på hjernens aktivitet og ytelse
Studier har vist at rødlysterapi kan forbedre søvn ved å påvirke hjerneaktiviteten positivt. EEG-målinger på personer med søvnproblemer viste endringer i hjernefunksjon under behandlingen, noe som tyder på en direkte effekt på søvnregulerende mekanismer. For idrettsutøvere har terapien vist seg å forbedre søvnkvaliteten, øke melatoninproduksjonen og styrke utholdenheten, spesielt hos eliteutøvere.

En naturlig løsning for bedre søvn
Disse funnene viser at rød- og nær-infrarødt lys kan være en trygg og naturlig løsning for søvnproblemer. Behandlingen hjelper ikke bare med å forlenge søvn, men kan også redusere symptomer som smerte og stress som ofte forstyrrer nattesøvnen.

Les mer: Lysterapi og søvn – en naturlig tilnærming

Studier på søvn

sollys og bedret fargesyn

Studier om lysets effekt på kroppen

Det finnes mange studier som ikke spesifikt passer inn i en av kategoriene ovenfor, noen av de linker vi til her. Her finner vi studier for eksempel gjort utendørs med sollys eller innendørs med nær-infra rødt lys. Dette for å vise at lys, og spesielt lyset i rødt og nær-infra rødt lys er fundamentalt for vår helse.

Les videre: Forskningen er omfattende, men hvordan starter du selv? Vår guide til rødlysterapi samler det praktiske: hva mekanismen er, hvilke bølgelengder du trenger, hvor lang behandlingstid forskningen anbefaler, og hvordan du bruker det trygt hjemme.