Lysterapi med hvitt, eller rødt og nær-infrarødt lys, hva er forskjellen?

Først: Hva er lysterapi?

Det har vært vanlig å tenke på lysterapi som en måte å håndtere mørketiden i Norge på. Vanligvis brukes hvitt lys i en mindre panel. Men dette er ikke den eneste formen for lysterapi. Hos oss i Soma Red Light bruker vi paneler med rødt og nær-infrarødt lys. Disse kan gi de samme fordelene som lysterapi med hvitt lys, men i tillegg mange tilleggsfordeler. Mange bruker det for bedre søvn, hud, energi og restitusjon. Fordelene kan være mange, og det blir mer og mer vanlig å bruke det som behandling for forskjellige typer plager, i tillegg til for skjønnhet.

Det røde og nærinfrarøde stimulerer kroppens celler. Behandlingen er trygg, behagelig og helt uten bivirkninger. Mange bruker det for bedre søvn,  mindre rynker og kviser, bedret hårvekst, energi og restitusjon

Hvordan fungerer det?

Når lys med bestemte bølgelengder treffer huden, aktiverer det mitokondriene, kroppens små energifabrikker. Dette øker produksjonen av ATP, som gir cellene mer energi. Resultatet? Bedre restitusjon, økt velvære og balanse i døgnrytmen.

Hvilke typer lys brukes?

Behandlingen bruker vanligvis to typer lys:

• Rødt lys (610–700 nm): Virker på hudens overflate og brukes til å forbedre hudstruktur, redusere rynker og stimulere kollagenproduksjon.
• Nærinfrarødt lys (800–1100 nm): Trenger dypere inn i kroppen og lindrer muskel- og leddsmerter, samtidig som det støtter restitusjon.

Hva er fordelene med lysterapi?

Fordelene kan variere, men mange rapporterer:

• Bedre søvn og døgnrytme
• Redusert betennelse
• Raskere restitusjon etter trening
• Bedre hudhelse og glød
• Økt energi og mentalt fokus

Effekten bygger seg opp over tid og avhenger av regelmessig bruk.

Hvor trygt er det?

Rødt og nær-infrarødt lys regnes som svært trygt og er både ikke-invasiv og smertefri. Det finnes ingen skadelige UV-stråler, og behandlingen kan brukes hjemme. Likevel bør personer med lysfølsomhet eller visse medisinske tilstander rådføre seg med lege først.

Hva sier forskningen?

Studier publisert i anerkjente medisinske tidsskrifter viser at lysterapi kan bidra til hudforbedring, redusert inflammasjon og bedre søvn. Les mer på vår forskningsside eller i denne NIH-artikkelen.

Praktiske tips for best effekt

• Hyppighet: Bruk lysterapi 3–5 ganger i uken.
• Varighet: En økt varer typisk 10–20 minutter.
• Første resultater: Mange merker forskjell etter 2–4 uker.
• Kombinasjon: Kan brukes sammen med fysioterapi, hudpleie og trening.

Er dette noe for deg?

Hvis du ønsker å støtte kroppens naturlige helingsprosesser, øke energi og forbedre hud og søvn, kan lysterapi være et godt valg. Den passer for både aktive, eldre og de med stillesittende livsstil.

Vanlige spørsmål

Hvor lang tid tar det før det virker?

De fleste merker effekt etter 2 til 4 uker. Resultatene avhenger av regelmessighet og individuelt utgangspunkt.

Kan jeg bruke lysterapi hver dag?

Ja, det er trygt å bruke daglig, men 3–5 økter i uken er ofte nok for gode resultater.

Er det bivirkninger ved behandlingen?

Lysterapi har ingen kjente bivirkninger for friske personer. Ved lysfølsomhet eller bruk av fotosensitive medisiner, bør du konsultere lege.

Kan jeg bruke rødlysterapi sammen med annen behandling?

Ja, mange kombinerer det med fysioterapi, trening eller hudpleie for bedre effekt.

Hvilket utstyr trenger jeg?

Et rødt lys panel, matte eller maske for hjemmebruk er ofte nok. Sjekk vårt produktutvalg.

Klar for å prøve lysterapi?

Utforsk våre lyspaneler for hjemmebruk og få veiledning tilpasset dine behov. Ønsker du hjelp? Ta kontakt med oss, vi hjelper deg gjerne i gang.